Po SAA rosniesz bez treningu ale co to za wzrost ...Doping (jak to określiłeś) GENOWY ma być ZNACZNIE mocniejszy w efektach. Czy ktoś moze jeszcze wie coś ciekawego na ten temat ?? Moze linki do jakiś ciekawych stron ?
Staż 12 miesięcy, 17 lat, waga 72, wzrost 179 ;[ Byłem zadowolony z shotguna + mono nie wiem jak działa shock i storm czy np horse power;] jestem nastawiony na shotguna + jabczan + może coś jeszcze dlaczego? z shotguna byłem bardzo zadowolony efektywny trening :) poczucie chęci jak i do treningu i innych czynności.
[...] nr 2 Perfect Body gdzie Kamila Porczyk przedstawiac najlpesze cwiczenia pomocne w tym problemie jednoczesnie wiedzac iz temat jest niestety powszechny szukujemy rowniez cos duzego na ten temat w ktoryms z kolejnych numerow aha jedna uwaga dodatkowa prosze uwazaj przy cwiczeniach plecow (zwlaszcza przy duzych ciezarach) wysoki wzrost [...]
Szczerze mówiąc to mój pierwotny plan był taki żeby dobić na tzw świniomasie do 85kg. potem utrzymywać tą wagę przez około 5 miesięcy (rekompozycja) i dopiero wyciąć do około 80kg. Przykro mi będzie rozstawać się z tymi kilogramami już teraz ;d ps. Mój wzrost to 180cm jak coś.
1.WIEK:20 2.WAGA:91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:62 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:3-3.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2-3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabol + omka + prolongatum 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:czysta masa + spalenie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pół [...]
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie napisz nam cos wiecej, bo Twoje pytanie nie kwalifikuje sie do udzielanie konkretnej porady.
No więc tak celem jest redukcja:)od kond wziołem się za miche i do tego coś tam ćwiczyłem ale bez planu schudłem 3kg. Jak zaczynałem wyciskałem 45kg:) teraz 60. Co do danych no to waga obecnie 83, wzrost 185 Czym zastąpić ćwiczenia które są złe?Na skos nie bardzo mam jak żeby hantlami, a czemu pompki złe?
Arros myślę że ankieta nie ejst potrzebna. Chodzi tylko o rozdzielenie treningu. Wątpię żeby moje "gabaryty" coś tutaj zmieniły. Jesli jednak są konieczne to Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7msc Uprawiane inne sporty : bieganie -dla zdrowia [...]
Witam!! Odświeżam swój temat prosze o sprawdzenie mojej diety, oraz czy coś źle wpisałem, mam 60kg wagi, 178cm wzrost, ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu : cel MASA http://potreningu.pl/profil/jnocctcop#/date/2014-08-01 Zmieniony przez - jnocctcop w dniu 2014-08-01 22:27:50
No ok to czyli zacznijmy redukcje to czy ktoś pomoże mi ułożyć dobry cykl ?? Mam kogoś od diety i planu treningowego wiec o to nie pytam co i w jakich ilościach polecacie jak mówię jadę już na propie i jestem zadowolony bo właśnie uroslem trochę w barach klacie +widoczny wzrost sily itp ale chciałbym coś dodać do tego tak myślałem zamienić propa [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ok 125 -udo: 67-68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: wedle zapotrzebowania, głównie niskie IG -tłuszcz: j/w w stosunku 1:3 staram się trzymać (nasycone,wielonienasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1rok cypek z [...]
A na masie było ok z nadwyżką? Pytam bo też byłem na masie i podobny wzrost, waga wiek i aż takiego dużego bilansu kalorii nie miałem. Jakie zapotrzebowanie Ci wyszło? Co do makro, zależy na jakiej diecie chcesz redukować? Bo węgli masz 5,8g/kg a ludzie redukują na 2-4g/kg. Wiadomo to sprawa indywidualna komu jakie proporcje najbardziej służą ale [...]
[...] Kcal 4x267= 1068kcal Weglowodany 2gx89=178 kcal 4x178=712kcal Tluszcze 2800-1068-712=1020kcal 1020/9=113 g Trzeba odjac 300 kcal zeby schudnac i wyszlo mi miejwiecej cos takiego - prosze o poprawki i sugestie. Dodam 3 x silownia tygodniowo i wprowadzam aeroby (bieganie) 2 dni na tydzien. Suplementy -Uniwersal monohydrat, Animal pak, [...]
1 .czy konztuzja sie wyleczyla calkowicie Twoj wybór . wybierz czy tluszczu jest tak duzo ze zyc z tym nie mzoesz, czy mozesz sobie pozwolic na troche masy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz [...]
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jeszcze nie zrobiona, bo koncze masowke jeszcze 11)przewidziane finanse na cykl : 130 + moze jakis booster kupie albo cos 12) uwagi i sugestie -
chcialem dac jakis eptyd do cyklu zeby efekty byly lepsze myslicie ze nie wartowkleje aktualna ankiete moze cos wiecej doradzicie:) 1. WIEK: 29 2. WAGA:obecnie 96 byla 103 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 na pompie -klatka:121 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie bedzie ze 6 lat ale przerwy mialem tez sporo tez okolo 5lat 6. [...]
wiek : 15 waga :75 kg wzrost: ok 182 staż :kilka miesięcy, bo napoczątku tylko bicepsy i pompki rb pas : 82 klata: ok 94 udo : ok 54 wf; 4 x w tygodniu, i sporadycznie biegam zdrowy jestę xd żadnej diety ;c możliwości mogę coś dokupić jeżeli pomoże w rozbudowie sylwetki cel: zwiększenie mięśni, najbardziej zależy mi na klatce i na barkach
Cos w Tym jest ale jak będziesz wchodził na taka masę jak Dorian to mysle ze mozesz zapomnieć o robieniu formy po odstawieniu. Pyzatym im większe mięśnie tym większy jest ich widoczny wzrost bądź spadek bo sa po porostu większe Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-02-26 22:58:10
przedewszystkim to poeksperymentuj , czytałem wypowiedź pewnego ciężarowca - nie pamietam nazwiska ale jakiś amerykaniec , mięcho ma jak nie jeden kulturysta , a ciskia też niezłe ciężary , pisał o tym że jego treningi składaja sie też z treningów masowych i wytrzymałościowych - ale nia tak jak my to robimy , on cały czas robi taka sama ilość [...]
[...] przez ciebie produkt nie pomoze niestety zbytnio w celu jaki sobie obrales. zdecydowanie lepiej inwestowac w opcje nr 2 czyli chocby kreatyne/beta alanine napisz nam cos wiecej o sobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
